[Salud] El mejor período deportivo del cuerpo humano： eres joven, ¿lo haces？

　　Para las mujeres, cualquier ejercicio debe seguir el principio de simplicidad en la dificultad y paso a paso, y elegir una cantidad adecuada de ejercicio para dar forma a una forma maravillosa y mejorar la aptitud física.No codicioso.Especialmente haciendoEntrenamiento de fuerzaTiempo para hacer más fuerza y ​​debe estar enRecuerde estirar después del ejercicioIntersección

　　Para los hombres, es más importante controlar la intensidad del ejercicio.Nunca beba mucho alcohol después del ejercicio y fume de inmediatoIntersecciónDe lo contrario, se agregará la carga de la circulación del corazón y la sangre.

　　Cuando el clima está frío, en primer lugar, debemos tomar medidas de calor y luego prepararnos para el ejercicio cálido para el ejercicio posterior.Cuanto más se puedaNo realice actividades al aire libre por la mañana en inviernoEl clima en invierno es pobre, pero no será propicio para nuestro mejor ejercicio.

　　Cuando el clima es caliente, el consumo de energía física humana será relativamente grande.Paso a pasoejercicio.

　　En segundo lugar, en el ejercicio de verano, se recomienda encarecidamente que agregue un poco de solución salina después del ejercicio.Si hace calor a 35 ° C, aún desea hacer ejercicio mucho, ¡entonces la natación es una muy buena opción!

　　Para algunas personas, el ejercicio es perjudicial y no rentable, que incluye enfermedades cardíacas, enfermedad respiratoria, esclerosis ósea, anemia severa, enfermedad cerebral, enfermedad del oído, enfermedad pulmonar, epilepsia y otras personas esencialmente esencia

　　Porque el ejercicio es demasiado fuerte, causaráTaza cardíaca demasiado alta, No puede proporcionar suficiente energía para el cuerpo a tiempo, por lo que el grupo anterior debe tener mucho cuidado.

　　No haga ejercicio cuando esté llenoEl mejor2 horas después de la comidaHacer ejercicio después.Antes del ejercicio, se debe hacer una preparación completamente cálida en lugar de ingresar al estado del ejercicio directamente; de ​​lo contrario, la tensión y lesiones musculares son propensas a ocurrir.