¿Por qué hacer más ejercicio？Darte nueve razones

¿Por qué hacer más ejercicio?¡Te das nueve razones!
1. El ejercicio es propicio para mejorar el tipo de cuerpo.El papel más básico del ejercicio es mejorar la forma.

2. El ejercicio puede promover el crecimiento óseo y ayudar a crecer más alto.Durante el fuerte período de crecimiento óseo, el ejercicio físico razonable puede promover la circulación sanguínea, aumentar el suministro de sangre al hueso, de modo que el tejido óseo que se encuentra en la etapa fuerte de la creación de huesos puede obtener más nutrición; En las actividades deportivas, el sistema esquelético también puede estar sujeto a estímulos mecánicos adecuados es propicio para el crecimiento y el desarrollo de los huesos.

3. El ejercicio puede acelerar la circulación sanguínea y promover el metabolismo organizacional.Al participar en el ejercicio, el sistema de circulación necesita proporcionar más energía y oxígeno.

4. El ejercicio puede mejorar la aptitud física y resistir la resistencia.Los estudios han demostrado que el ejercicio moderado a largo plazo puede mejorar la inmunidad del cuerpo y reducir el riesgo de enfermedades infecciosas.

5. El ejercicio puede mejorar la memoria y mejorar el aprendizaje y la eficiencia laboral.Durante el ejercicio, el centro relacionado con el aprendizaje cultural entra en un estado relativamente inhibidor, para que pueda descansar y aliviar la fatiga cerebral.

6. El ejercicio ayuda a aliviar la ansiedad y la depresión y promover la salud mental.El ejercicio activo puede producir buenas reacciones emocionales y estatales.

7. El ejercicio puede retrasar y prevenir la ocurrencia de diabetes.Las actividades deportivas regulares pueden regular el metabolismo del azúcar, reducir el azúcar en la sangre, mejorar la sensibilidad de las células objetivo a la insulina, prevenir y tratar efectivamente la diabetes tipo 2 y retrasar la aparición y el desarrollo de complicaciones.

8. El ejercicio puede mejorar la capacidad física y de vida independiente de los ancianos, aumentar el trabajo, el entretenimiento y la capacidad de vida, y reducir el riesgo de caer o lesionarse por los ancianos o las lesiones debido a la caída.Prevenir o aliviar los límites de los ancianos y mejorar el efecto curativo de las enfermedades crónicas en muchas personas mayores.

9. El ejercicio puede mejorar las funciones cardiovasculares y respiratorias y mejorar la capacidad cardiopulmonar.Por ejemplo, en el quinto piso, algunas personas se sienten muy fáciles, y algunas personas se sienten incapaces de respirar.El primero tiene un alto nivel de resistencia cardiopulmonar, y el segundo es bajo en resistencia cardiopulmonar.Los estudios han demostrado que la resistencia cardiopulmonar tiene una relación negativa muy significativa con la incidencia de diversas enfermedades crónicas y la mortalidad temprana.