Negarse a amenazar a la juventud sana, vamos ｜ Tiempo de ciencia popular

On by repssite
3 min read
¡Hoy es el Festival Juvenil del Cuarto de mayo, rinde homenaje a los jóvenes y vítores para la juventud!
Los jóvenes son un grupo único, sinónimo de agilidad, rápido, sensible y fácil de aprender, y vívidamente.Los jóvenes no son solo el ejército vital de todos los ámbitos de la vida, sino también la esperanza del país y la nación.Por lo tanto, la salud de los jóvenes es más digna de atención.
El Hospital Popular Provincial de Zhejiang analizó los datos de examen físico de 33,000 jóvenes en 2023. Se descubrió que la tasa de detección del nódulo tiroideo fue del 40,2%, la tasa de detección de la detección de nudos pulmonares fue del 33,6%y la tasa de detección de peso ultra y obesidad fue 32.4%.Los expertos recuerdan que los jóvenes deberían centrarse en los tres tipos de enfermedades anteriores.
Los jóvenes deben concentrarse en prevenir estas tres enfermedades
Nódulos tiroideos Entre todos los nódulos tiroideos, los nódulos benignos representan la mayoría, y los nódulos malignos solo representan del 5%al 10%.
Las diferentes categorías de nódulos tienen diferentes sugerencias de eliminación.Los familiares de primer nivel (padres, hijos, hermanos y hermanas) tienen antecedentes de cáncer de tiroides.
Los nódulos tiroideos nakurios generalmente no necesitan ser tratados, pero aquellos con nódulos benignos deben evitar la disfunción tiroidea, la deficiencia de yodo, el tabaquismo, la ionización de la cabeza y el cuello, la obesidad, el síndrome metabólico y la presión psicológica.
Nódulo pulmonar El nódulo pulmonar generalmente se refiere a una sombra circular de alta densidad (prueba de imagen) con un diámetro de no más de 3 cm en los pulmones.
Con la aplicación de TC espiral baja en dosis en un tamiz temprano de cáncer de pulmón, hoy en día, los nódulos pulmonares se están volviendo cada vez más comunes.El riesgo maligno de nódulos pulmonares está estrechamente relacionado con el tamaño y la densidad de los nódulos.
El tratamiento del nódulo pulmonar debe analizarse en detalle.Tomar el nódulo de vidrio de molienda como ejemplo, si se reduce significativamente en el seguimiento, generalmente se considera inflamación o hemorragia interna en los pulmones; , se tarda unos 10 años en desarrollarse desde esta etapa.
Los factores de riesgo que promueven la ocurrencia y el desarrollo de nódulos pulmonares incluyen: fumar (incluido el humo de segunda mano, el humo de tres manos), el entorno del polvo, las infecciones pulmonar repetidas, otras enfermedades crónicas en los pulmones, depresión mental a largo plazo y largo término dormir.
Sobrepeso y obesidad La obesidad es una enfermedad metabólica crónica, que es una manifestación temprana de la obesidad.Médicamente, el índice de masa corporal (IMC), la circunferencia de la cintura y las áreas de grasa visceral se definen para definir sobrepeso u obesidad.
1.BMI 24.0 ≤ IMC <28.0 tiene sobrepeso, y el IMC ≥ 28.0 es obesidad.
2. circunferencia de la cintura La circunferencia de la cintura de los hombres ≥90 cm, la circunferencia de la cintura femenina ≥85 cm es la obesidad central.
3. Área de grasa de órganos internos El área de grasa visceral superior a 100 cm son los órganos internos.
超重 与 肥胖 并 不 单纯 是 脂肪堆积 ， 其 其 对 身体 的 影响 还 包括 性 激素 紊乱 、 代谢紊乱 和 身体 炎症 ， 会 造成 睡眠 暂停 、 多 囊卵巢 综合征 综合征 ， 负担 负担 ， 且 许多 许多 慢性病 高 血压 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 Diabetes, hiperlipidemia, hiperuricemia, etc.) y más de 10 tipos de tumores malignos (cáncer de tiroides, cáncer colorrectal, etc.).
En comparación con la obesidad de la simplicidad, la obesidad central y visceral es más perjudicial para los jóvenes.
Los factores que causan sobrepeso y obesidad incluyen: falta de sueño, demasiada dieta, estilo de vida excesivo y algunas enfermedades endocrinas primarias.
Para evitar o reducir el impacto de los problemas anteriores en el cuerpo, la vida de los jóvenes también debe «beneficiarse y evitar daños».
Capítulo ambiental
01
Manténgase alejado de la radiación ionizada
Por ejemplo, durante el examen radiactivo, si no hay efecto en el examen, se deben usar suministros protectores portátiles en el cuello para proteger la glándula tiroides.
02
Lejos del tabaco
El daño del fumar no desaparecerá por completo después de 5 años de dejar de fumar.Los jóvenes primero deben alcanzar su propia no hetería y evitar la exposición a largo plazo al humo de segunda mano y un ambiente de humo de tres manos.
03
Asegure suficiente ingesta de yodo
La mayoría de las áreas de mi país son áreas deficientes en yodo.
04
Lejos del polvo
De acuerdo con su propia naturaleza y entorno de vida, elija una máscara adecuada para proteger los delicados pulmones.
Hábito
01
Dormir nocturno exitoso
El sueño es la piedra angular de la salud humana.Los jóvenes deben asegurarse de que duerman por la noche de 7 a 9 horas al día.Antes de acostarse, mantente alejado de retrasar el sueño, como cepillar tu teléfono.
02
Una dieta razonable
Cuando la cantidad de ejercicio no sea grande, evite ingerir dulces y alimentos altos en grasa.Por lo general, come carne menos profunda procesada para controlar la ingesta de frutas dulces.Para identificar los alimentos básicos correctamente, aquellos con excelente obesidad pueden reducir la ingesta de alimentos básicos, pero es necesario garantizar que se garantice la ingesta de proteínas adecuada.
03
Ritmo «28+2»
Durante 28 minutos, debe levantarse y caminar durante 2 minutos, lo que puede reducir efectivamente los muchos riesgos para la salud que traen a largo plazo.
04
Ejercicio apropiado
El ejercicio puede ayudar a mantener un buen cuerpo, mejorar el estado de ánimo y mejorar la eficiencia laboral, y reducir el riesgo de muchas enfermedades.La obesidad debe dar prioridad al movimiento de la natación y el ciclismo para reducir la carga de las articulaciones y impacto.Calentar y estirarse antes del ejercicio es un truco para evitar el daño del ejercicio.Siento que cualquier molestia debe detenerse inmediatamente durante el ejercicio.Aquellos con enfermedades básicas deben hacer ejercicio bajo la guía de un médico.
Médico
01
Comprender el tiempo para buscar tratamiento médico
Si ya hay enfermedades relacionadas con la obesidad con sobrepeso y no son válidos durante 3 meses de reducción de grasa, debe reducir la grasa bajo la guía de un médico.En particular, debe tenerse en cuenta que el IMC ≥ 32 o 3 meses de peso aumentó en más de 10 kg.
02
Presta atención a la salud mental
Las emociones malas a largo plazo pueden inducir múltiples enfermedades físicas.Los jóvenes deben tomar la iniciativa para dar forma a una personalidad sólida y dominar algunos métodos para resolver malas emociones.
Cuando eres insoluble, debes buscar ayuda de los profesionales a tiempo.
03
Establecer un archivo de salud
Los jóvenes deben construir conscientemente sus propios archivos de salud, comprender los vínculos sanos y débiles, como su propio historial de enfermedades, antecedentes familiares y alergias, y formular planes de seguimiento médico específicos y soluciones de atención médica basadas en las anomalías anuales del examen físico y los médicos ‘Sugerencias.
Autor: Zhejiang Provincial People’s Hospital Chen Xi Shi Jun Xie Fei
Revisión: Guo Qing, experto en biblioteca de expertos en popularización de ciencias de la salud y profesor de la Universidad de Medicina Tradicional China de Zhejiang
Planificación: Yu Yunxi
Editar: Xia Haibo
Fuente: China sana
Informe/comentarios
repssite https://www.repssite.es

You May Also Like

More From Author