Hay tabúes en el ejercicio de primavera, estos ＂grandes pits＂ deben

La luz de primavera es correcta, la brisa no está seca, y ahora es un buen momento para los deportes al aire libre, ¡pero también hay «áreas de trueno» en los deportes de primavera!De hecho, las funciones del cuerpo humano, el sistema visceral, los ligamentos musculares y otras funciones después del invierno están en un nivel más bajo, el clima de primavera es impermanente. Es necesario comprender primero algunas precauciones y activar el modo de movimiento de salud.

No respire con la boca, debe respirar con la nariz

La temperatura de la primavera se calienta y los gérmenes en el aire son frecuentes. El cabello puede tener un cierto efecto de filtración.

No haga ejercicio de repente, es aconsejable paso a paso

Cuando hace calor a principios de la primavera, el cuerpo debe ajustarse adecuadamente para adaptarse al ejercicio de alta intensidad, y el ejercicio extenuado se aplica a un gran consumo al cuerpo. Puede hacer ejercicio articular, tirar del ligamento y simplemente calentar antes del ejercicio.

Evite practicar por la mañana, hacer ejercicio después del amanecer

Es inspirador levantarse temprano, pero es fácil de lastimarse.A la mañana de la primavera, la temperatura es baja y el aire acondicionado es golpeado en este momento, el ejercicio tiene el riesgo de resfriados y resfriados. angina de pecho.Al mismo tiempo, cuando Dawn o Sky son brillantes, el aire no está fresco y una gran cantidad de inhalación también es desfavorable para la salud. ejercicio.

Evite la nutrición desigual, es aconsejable complementar la proteína

La nutrición es la base del ejercicio.
Si desea reponer energía en cualquier momento, en cualquier lugar, las bebidas deportivas de proteínas populares también son una buena opción, lo que es conveniente para la ingestión de energía en cualquier momento. fuerza.Sin embargo, dichos productos deben elegir grandes marcas con fuerza y ​​palabra de boca para garantizar la absorción efectiva de la nutrición. y conveniente.

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Después del ejercicio, una botella de bebida de proteína oufu, el cuerpo era eficiente y energía, y la vitalidad completa volvió al cuerpo. estaba lleno.